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每天爬楼15分钟坚持多久有效果科学解析### 爬楼梯减肥的科学解析：15分钟坚持多久能见效？一、实操案例：普通人的蜕变故事王女士的"楼梯间马甲线"一位办公室白领利用午休时间，每天坚持爬15分钟公司消防楼梯（约12层）。起初气喘吁吁，3周后竟能轻松完成双程。第6周时，同事发现她的/ 2025-05-31 / 作者：薇薇
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