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只吃早饭就能减肥？这种方法多久能见效只吃早饭减肥？效果与风险的真实揭秘 王女士的极端尝试一位身高165cm的办公室职员尝试一个月只吃早餐（杂粮馒头+鸡蛋），初期体重下降8斤，但第三周出现头晕、脱发，恢复饮食后反弹5斤。 A先生的半日断食法某中年男性早餐仅喝胡萝卜苹果汁，配/ 2025-05-29 / 作者：薇薇 -
不吃早饭真的能减肥吗？这种方法多久能看到效果### 不吃早饭真的能减肥吗？——科学真相与实操案例揭秘 一、争议中的“早餐陷阱”“少吃一顿瘦十斤”的诱惑让许多人将早餐视为减肥的头号敌人，但科学数据却泼了一盆冷水。研究显示，长期不吃早餐的人超重风险增加48%，腹型肥胖风险飙升31%。这/ 2025-05-29 / 作者：薇薇
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