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每天坚持喝牛奶科学减肥法，30天减掉5公斤小妙招### 30天牛奶减肥法：科学甩肉5公斤的“白色魔法”案例开篇：38岁的小雨曾因节食陷入“饿到半夜翻冰箱”的恶性循环，直到将晚餐换成一杯温牛奶搭配圣女果，不仅告别宵夜诱惑，3个月后体重从132斤降至100斤。这种看似简单的调整，背后藏着牛奶/ 2025-05-26 / 作者：薇薇
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