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坚持每天这样做简单动作让你轻松瘦身高效实用方法### 每天10分钟，懒人也能轻松瘦！揭秘「椅子减肥法」真实案例小美是位996上班族，常年久坐让她腰围暴涨到85cm。偶然尝试了「座椅抬腿」动作——每天午休时坐在办公椅上交替抬腿20次，配合晚餐后靠墙抬臀5分钟。三个月后她的腰围竟缩小了12/ 2025-05-26 / 作者：薇薇
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