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堵奶妈妈的饮食减肥法，这样做多久能看到效果### 堵奶妈妈的饮食减肥法：健康减重不误哺乳，多久能看到效果？ 一、实操案例：小艾的“双赢”饮食法小艾产后因堵奶焦虑不已，又担心减肥影响奶量。她采取“高蛋白+控油+多喝水”的策略： 早餐：杂粮粥配水煮蛋，脱脂牛奶一杯。 午餐：清蒸鲈/ 2025-05-25 / 作者：薇薇
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