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大胖子每天慢跑多久能见效科学方法助力快速减肥### 大胖子慢跑减肥指南：科学方法与真实案例助力蜕变 一、真实案例：230斤的他，三个月减重58斤牛牛，30岁，身高1米8，体重230斤，因长期暴饮暴食导致“三高”。在女儿的一句“想让爸爸变帅”的触动下，他开启了慢跑减肥计划： 初期（/ 2025-05-25 / 作者：薇薇
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