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太胖了想减肥？掌握正确方法，快速看到效果告别“游泳圈”，这些真实案例教你科学甩肉！ 上班族小王的“轻食+快走”奇迹35岁的小王曾因久坐和外卖胖到160斤，他像“拆解项目”一样制定了计划： 饮食：早餐燕麦配鸡蛋，午餐用糙米代替白米饭，晚餐吃“彩虹餐盘”（一半蔬菜、1/4蛋白质、/ 2025-05-25 / 作者：薇薇 -
在家就能做的简单健身操，坚持一个月轻松减掉10斤在家轻松甩肉10斤！30天居家健身操全攻略（附真人案例+动作表） 想减肥却懒得去健身房？这套“家具变器械”的居家健身操，让邻居王阿姨都惊呼：“我家沙发成了她的瘦身神器！”下面结合真实案例和科学动作，带你用最接地气的方式甩掉赘肉。 案例1/ 2025-05-24 / 作者：薇薇
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