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冬天慢跑真的能减肥吗？坚持多久才能看到效果### 冬天慢跑：一场与脂肪的“冷热交锋” 1. 实操案例：从“企鹅步”到“小鹿腿”王女士，一位北方的上班族，曾因冬季“贴膘”苦恼。去年12月起，她坚持每周4次傍晚慢跑（每次40分钟），配合晚餐减半。起初像只笨拙的企鹅，3个月后却瘦了8斤/ 2025-05-24 / 作者：薇薇
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