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一周减重多少合理科学健康饮食搭配加速脂肪燃烧方法### 科学减重指南：一周瘦多少才健康？ 一、合理减重速度：别让身体“饿急眼”就像威海市卫健委提醒的，减肥不是绝食比赛。健康的速度是： 普通超重者（BMI<32.5）：每周减0.5-1公斤，像林熙悦（从224斤减到110斤）平均每月减7/ 2025-05-23 / 作者：薇薇
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