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跳绳减肥的最佳心率区间与见效时间揭秘### 跳绳减肥：心跳加速的燃脂密码与时间魔法 一、最佳心率区间：找到你的“燃脂黄金带”跳绳时，心率就像身体的“燃脂油门”——踩得太轻（心率低）效果微弱，踩得太猛（心率高）可能伤身。根据医学研究，最佳减脂心率区间为最大心率的60%-85%/ 2025-05-22 / 作者：薇薇
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