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减肥三个月最快减重多少科学减肥三个月瘦身攻略### 三个月科学减重攻略：从“胖若两人”到“脱胎换骨”的蜕变之旅 一、科学减重的“黄金法则”根据健康专家建议，3个月减掉原体重的5%-10%最科学。比如一个160斤的人，减8-16斤是安全且可持续的。极端减肥（如月减20斤）可能引发反弹/ 2025-05-22 / 作者：薇薇
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