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仰卧抬腿减肥实战技巧：快速见效的正确姿势与方法### 仰卧抬腿：躺着“卷”走小肚腩的实战指南 一、真人案例：从“游泳圈”到马甲线的逆袭小雅是一名久坐办公族，长期被小肚腩困扰。她尝试过跑步、节食，但效果甚微。后来，她坚持每天睡前做仰卧抬腿（3组×15次），配合清淡饮食。4周后，腰围缩小/ 2025-05-22 / 作者：薇薇
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