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一周减肥餐搭配表高效瘦身计划科学饮食管理体重### 一周减肥餐搭配表：吃饱也能瘦的科学饮食计划 案例引入：西南财经大学的小张曾靠可乐和泡面“续命”，体重和痛风双双超标。但自从坚持吃学校轻食窗口的减脂餐，一个月后不仅甩掉赘肉，连痛风也缓解了。这印证了减肥不必饿肚子——选对食物，身体反/ 2025-05-24 / 作者：薇薇 -
吃健身餐减肥多久有效果科学搭配加速燃脂见效更快### 健身餐减肥效果揭秘：科学搭配让脂肪“燃烧”得更快 一、实操案例：当健身餐遇上坚持记者小张曾因工作压力体重飙至170斤，通过“16+8轻断食法”搭配高蛋白健身餐（早餐：玉米+鸡蛋+全麦面包；午餐：鸡胸肉+糙米+蔬菜；晚餐：鱼肉+西兰/ 2025-05-20 / 作者：薇薇
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