你有没有过这样的时刻？夜深人静，大脑却像被按了快进键，一个接一个的念头蹦出来，不是在想明天的工作安排，就是在琢磨“万一我搞砸了怎么办”“别人是不是在背后议论我”……这些想法像幽灵一样缠着你，越想甩开，它越粘人，这并不是你意志薄弱，也不是你太...