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每天拉伸5分钟，轻松打造完美体态，真人案例分享效果显著### 每天5分钟拉伸，从“圆肩厚背”到“天鹅颈直角肩”的逆袭之路 案例分享：28岁的白领小林，长期伏案工作导致圆肩驼背、颈部前倾，被同事戏称“乌龟脖”。尝试了韩网爆红的芭蕾式拉伸法后，每天仅用5分钟，两周后拍照对比——肩膀线条平直如尺，/ 2025-05-19 / 作者：薇薇
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