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减肥肚子多久见效科学按摩方法快速消除腹部脂肪### 一、实操案例：办公室白领小林的"逆袭小肚腩"日记小林是典型的久坐族，工作三年后腰围悄悄长了8厘米。在尝试了各种网红减肥法无效后，她开始坚持"按摩+饮食调整"组合拳： 第1周：每天午休时用空拳轻拍腹部（如拍婴儿背部般轻柔），配合晚餐/ 2025-05-19 / 作者：薇薇
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