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坚持每天这样做简单运动，轻松瘦身打造完美身材### 每天10分钟，轻松甩掉赘肉的真实案例与运动方案 一、上班族李女士的"走路奇迹"32岁的李女士曾因长期久坐体重飙升，爬三层楼就气喘吁吁。去年冬天，她开始执行"公园步行计划"： 初期：每天早晚各走15分钟，像蜗牛般缓慢挪动 进阶：/ 2025-05-19 / 作者：薇薇
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