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每天散步一小时真的能减肥吗科学分析散步减肥的真相### 每天散步一小时能减肥吗？科学真相与实操指南 一、科学真相：散步减肥的“能量账本”散步能否减肥，核心在于热量缺口——消耗大于摄入。根据运动医学研究： 低强度散步（3km/h）：每小时仅消耗约体重(kg)×2.5千卡。例如65kg的/ 2025-05-19 / 作者：薇薇
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