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光靠节食多久能看到减肥效果科学减肥方法分享### 科学减肥：光靠节食多久能看到效果？ 一、节食减肥的“时间表”单纯靠节食，体重可能在1-2周内出现下降（尤其是水分和少量脂肪），但真正的脂肪分解需要更长时间。科学建议的减重速度是每月2-4公斤，过快可能导致代谢损伤或反弹。 二、实/ 2025-05-18 / 作者：薇薇
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