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坚持跑步3个月减肥效果明显科学方法助你有效瘦身### 跑步3个月瘦20斤的真实蜕变：科学方法+坚持=脱胎换骨 案例一：从150斤到130斤的逆袭夏天傍晚的操场上，总能看到一个气喘吁吁的“小胖妞”咬牙坚持慢跑的身影。她叫小林，曾因150斤的体重自卑不已，直到偶然看到一篇跑步减肥的文章，/ 2025-05-18 / 作者：薇薇
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