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坚持举重锻炼多久能见效科学方法解析### 举重减肥：科学方法与真实案例解析 一、举重减肥的“魔法”在哪里？举重不是“增肌专属”，它像一把双刃剑——既能雕刻肌肉线条，又能加速脂肪燃烧。原理很简单：肌肉是“耗能大户”，每增加1公斤肌肉，每天静息状态就能多消耗约50-100千卡/ 2025-05-18 / 作者：薇薇
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