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女人坚持跑步减肥多久见效科学方法让效果翻倍### 跑步减肥：从“小胖妹”到“轻盈女神”的科学蜕变指南 一、见效时间：耐心是金，科学为钥“我跑了3天，体重纹丝不动！”——别急！脂肪燃烧像煮开水，需要持续加热。根据医学研究，女性跑步减肥的见效时间通常在2-3个月，但个体差异极大。比如/ 2025-05-18 / 作者：薇薇
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