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骑车减肥多久见效科学搭配周期更快达到理想体重### 骑车减肥：科学搭配周期与真实蜕变故事 一、实操案例：从“骑行小白”到“甩肉达人” Mark的逆袭：曾重达325磅的Mark，通过每天1小时骑行+饮食调整，一年减掉145磅。他的秘诀是“循序渐进”——从短途通勤到周末长距离骑行，让/ 2025-05-17 / 作者：薇薇
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