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坚持扎马步真的能瘦？正确姿势 时间揭秘科学减肥法### 扎马步能瘦吗？科学揭秘与实操指南 一、扎马步的减肥真相：局部塑形＞全身燃脂扎马步像一把雕刻刀，能紧实大腿和臀部肌肉，但对全身脂肪的“燃烧”效果有限。研究显示，扎马步主要消耗糖原而非脂肪，想瘦全身还需搭配有氧运动（如快走、跳绳）和饮/ 2025-05-17 / 作者：薇薇
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