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每天跳绳多少分钟能减肥？坚持跳绳的正确打开方式### 每天跳绳多少分钟能减肥？——从“绳”边故事到科学计划 一、真实案例：当跳绳成为生活的“魔法棒”退伍小伙的逆袭：丽水的李王军退伍后胖了20斤，从每天15分钟跳绳起步，一个月甩掉10斤肉，还解锁了花式跳绳技能，甚至带动小区孩子一起跳。/ 2025-05-17 / 作者：薇薇
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