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坚持竞走减肥多久见效？真实案例分享科学减肥时间表### 竞走减肥：时间与汗水交织的蜕变之旅 真实案例：从“龟速”到“竞速”的逆袭小林，28岁，程序员，长期久坐导致体重飙升至75kg。2024年10月，他决定尝试竞走减肥： 初期（1-2周）：每天30分钟，步频120步/分钟，配合清淡饮/ 2025-05-16 / 作者：薇薇
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