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坚持打拳锻炼多久有效果科学减脂周期表### 拳击减脂：从“小胖墩”到“拳击手”的蜕变之旅 案例一：小李的逆袭小李是个朝九晚五的上班族，体重一度飙到85公斤。去年夏天，他抱着“试试看”的心态开始打拳，每周3次，每次45分钟。起初连热身都气喘吁吁，但3个月后，他甩掉了12斤脂肪/ 2025-05-16 / 作者：薇薇
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