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坚持每天这样做操，科学减肥快速见效，一个月减掉10斤### 月瘦10斤的科学减肥操实操指南：像她这样坚持就对了！案例引入：30岁的颜小鱼曾因加班久坐体重飙升至118斤，但通过一套“极简减肥操”配合饮食调整，一个月成功减掉10.5斤。她的秘诀是：“好好吃饭+每天30分钟中低强度运动+心态稳如秤/ 2025-05-16 / 作者：薇薇
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