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坚持每天这样做，轻松瘦身打造完美身材### 每天坚持这5招，轻松瘦身不反弹！真人案例+科学计划表 一、真人案例：从“胖友”到“型男”的蜕变 青岛农大赵峻：6个月减50斤！用燕麦替代高碳水早餐，午餐减少主食+清淡蔬菜，晚餐只吃蔬果，每晚8点后禁食。坚持骑行运动，最终甩掉脂肪/ 2025-05-16 / 作者：薇薇
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