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坚持打乒乓球多久能减肥？附减肥小技巧### 乒乓球减肥指南：挥拍甩肉的科学与艺术 一、坚持多久能见效？乒乓球减肥的效果因人而异，但根据案例和科学数据： 新手：每天30分钟，坚持3个月可减重2-3公斤（如案例中的小王）。 进阶者：每天60分钟，配合饮食控制，3个月可减5-/ 2025-05-16 / 作者：薇薇
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