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骑单车减肥的效果与时间揭秘持续骑行最佳时长去年夏天，我的邻居王姐用一辆二手山地车创造了奇迹——3个月甩掉12斤，腰围缩了8厘米。她没有节食，只是每天下班后沿着滨江绿道骑行45分钟。这让我想起《科学运动》期刊的研究：以15km/h的速度骑行，每小时能燃烧400-600大卡，相当于啃掉/ 2025-05-15 / 作者：薇薇
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