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饭都舍不得多吃一点真的能瘦？这样饿着减肥多久有效果“饭都舍不得多吃一点”确实能让人短期内体重下降，但这种“饿瘦”就像拆东墙补西墙——前期消耗的是水分和糖原，脂肪还没开始燃烧，身体已经拉响警报。以下是科学分析和真实案例，帮你避开减肥路上的“饥饿陷阱”：脂肪燃烧时间表（个体差异大）：| 饥饿阶/ 2025-05-15 / 作者：薇薇 -
过午不食减肥法多久有效果？这种方法真的可行吗### 过午不食减肥法：一场与饥饿的拉锯战，真的能赢吗？ 一、先看效果：时间与体重的博弈过午不食的效果因人而异，但科学研究和实操案例给出了参考范围： 短期（1-3周）：体重下降明显，如网友“小溪”21天瘦10斤，营养师姚小谦1个月减20/ 2025-05-15 / 作者：薇薇
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