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正确跑步减肥多久见效新手跑步减脂计划### 跑步减肥：从“气喘吁吁”到“身轻如燕”的蜕变指南 一、见效时间：耐心是金，汗水是银“跑步多久能瘦？”这是新手最关心的问题。答案像春天的柳枝——看似柔软却充满韧性：4-6周初见成效，2-3个月效果显著，但具体因人而异。比如： 20/ 2025-05-15 / 作者：薇薇
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