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散打能减肥多久见效？真实分享坚持三个月的蜕变过程### 散打减肥：三个月从“小胖”到“拳风少年”的逆袭之路 一、真实案例：汗水浇灌的蜕变 230斤→188斤的震撼：一位散打学员通过每日2小时高强度训练（踢靶、沙袋、实战），三个月甩掉42斤脂肪，教练记录视频中，他的动作从笨拙到凌厉，腰/ 2025-05-20 / 作者：薇薇
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