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每天坚持早晨跑步真的能快速减肥吗科学揭秘跑步减肥效果### 晨跑减肥：科学真相与实操指南 一、晨跑能快速减肥吗？科学揭秘“空腹晨跑燃脂加倍”的说法曾风靡健身圈，但科学数据却泼了一盆冷水。研究表明，经过一夜睡眠，人体仅消耗约60克糖原（不到总量的1/4），远未达到“耗尽”状态。晨跑时，身体依/ 2025-05-23 / 作者：薇薇
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