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每天靠墙站多久有效果？坚持30天见证腿部蜕变### 每天靠墙站多久有效果？30天见证腿部蜕变的懒人秘籍 实操案例：从“沙发土豆”到气质担当网友@水清在社交平台分享了自己的经历：半年前体检时被医生警告体重超标，但天生不爱运动的她，选择每天饭后靠墙站10分钟。起初连5分钟都坚持不住，腿/ 2025-05-18 / 作者：薇薇
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