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每天跳绳多长时间能减肥？坚持30天见证完美蜕变### 跳绳30天，从"小胖墩"到"轻盈派"的华丽转身 案例一：退伍军人的"绳"奇蜕变还记得那位退伍后胖了20斤的李王军吗？他像被施了"膨胀咒"的皮球，直到去年5月拿起跳绳。从最基础的平跳开始，到后来玩转拳击跳、交叉跳，短短30天就甩掉1/ 2025-05-20 / 作者：薇薇
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