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长期坚持跑步真的能减肥吗每周跑几次效果最好### 长期坚持跑步真的能减肥吗？每周跑几次效果最好？ 跑步就像一把雕刻刀，长期坚持能一点点削去多余的脂肪，但前提是你要握紧这把刀，而不是三天打鱼两天晒网。 1. 跑步减肥的科学原理跑步时，身体像一台燃烧脂肪的小马达。中等强度的跑步（如/ 2025-05-16 / 作者：薇薇
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