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正确使用跑步机减肥的方法与技巧### 跑步机减肥实战指南：从“气喘如牛”到“身轻如燕”的蜕变 一、真实案例：260斤律师的逆袭一位曾重达260斤的律师，通过跑步机坚持锻炼，最终稳定在160斤。他的秘诀是：“忘记速度，专注心率”。初期每天仅跑10分钟（速度5km/h），/ 2025-05-17 / 作者：薇薇
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